Astazi gatim rapid si gustos! Transformăm mesele obișnuite într-o experiență culinară specială cu o omletă cu legume coaptă la air fryer, ideală pentru orice moment al zilei, fie că e prânz sau cină. Eu am Cosori Premium dar se face la fel indiiferent ce apparat avem in casa, chiar si la cuptorul clasic.

 

Retete la airfryer:

– Pizza

– Pui

– Aripioare

– Paine

– 2 retete de cartofi 

Ingrediente pentru 2 portii generoase:

Reteta pas cu pas:

Se pregateste extrem de simplu si rapid!

Punem intr-un castron ouale, peste care adaugam sarea, piperul, laptele si batem totul cu un tel pentru cateva secunde. Foamea sotului imi zice: mai pune un ou. Apoi adaugam in castron peste oua toate cuburile pregatite.

Reteta aceasta este minunata pentru ca permite o mare varietate de ingrediente, in functie de ce aveti disponibil in frigider. Nu ezitati sa adaugati legume precum dovlecei, spanac sau chiar resturi de legume gatite de la masa anterioara. Fiecare versiune va fi unica si la fel de gustoasa.

Amestecam totul bine, apoi adaugam si branza pe care o incorporam in amestec.

Aceasta omleta nu este doar delicioasa, dar si plina de nutrienti esentiali. Legumele aduc un aport important de fibre, vitamine si minerale, iar ouale sunt o sursa excelenta de proteine de inalta calitate. Acest mix nutritiv va va tine satui si energizati pentru ore in sir.

Si gata: putem trece la gatit!

Acum, fie ca o gatim in tigaie, la cuptorul classic sau la Air fryer, trebuie sa preincalzim. Cosori Premium are buton presetat de preincalzire. Il apasam si asteptam. Pentru ca masa sa fie gata cat mai rapid, bun este dam drumul la preincalzire, apoi sa amestecam ingredientele. Astfel economisim timp.

Cand cuptoru si-a terminat preincalzirea, scoatem sertarul si asezam in cuva fie o farfurie de hartie ,daca avem, fie hartie de copt obisnuita taiata in asa fel incat sa se urce putin si pe margini. Pulverizam sau ungem cu o lingurita de ulei si turnam tot amestecul pregatit. Il asezam putin si inchidem cuva. Pentru inceput setam la 180° pentru 10 minute, apoi verificam si daca mai este cazul mai lasam la copt.

Dupa cele 10 minute, deschidem si apasam pe mijloc: se vede inca lichid, asa ca bagam la loc si setam la aceeasi temperature inca 3-4 minute dupa cum ne place sa mancam ompleta : mai rascoapta sau mai umeda. Noi dam inca 3 minute doar.

Si gataaaa! Cat se racoreste putin, putem pregati o salata. Omleta aceasta poate fi servita fie ca atare, pentru o masa usoara, fie alaturi de o salata verde crocanta sau un mix de legume proaspete pentru un pranz sau o cina mai consistenta.

 

 

Si asa, cu ultima inghititura din omleta noastra aromata cu legume, incheiem o masa simpla, dar imbelsugata. Speram ca v-am inspirat sa experimentati si sa va bucurati de mancaruri sanatoase si rapide, pregatite cu drag in air fryer. Gasiti pe canalul meu mai multe retete! Chiar si paine.

Deci spor la treaba si pofta buna dragilor!

Va pupa Claudia!

Abonare

Distribuie:
Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest